Affenhand® - Training, Fitness & Mindset!
Willkommen beim Affenhand® Podcast!
🏋️ Hier erwarten dich spannende Gespräche mit Experten aus der Fitness-, Crosstraining- und Kraftsport-Szene. Egal, ob Trainingstipps, Ernährungsstrategien oder inspirierende Geschichten – hier bekommst du Wissen, das dich weiterbringt! 🎧
In dieser Playlist hörst du:
✔ Interviews mit Top-Coaches & Athleten
✔ Deep Dives zu Training, Ernährung & Regeneration
✔ Einblicke in die Welt von Affenhand
🔥 Perfekt für dein Workout, die Autofahrt oder einfach zum Entspannen – hol dir den Extra-Boost für dein Training!
Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns!
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Episodes
45 episodes
#45 Training ohne Ziel ist sinnlos: Warum du 2026 endlich mit Plan trainieren musst #Goalsetting
🔥 Passend zum Thema:--> Handstand Guide: https://shorturl.at/fpTv1--> Muscle-Up Guide: https://shorturl.at/HcwU4Warum scheitern 90 % aller Trai...
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1:23:53
#44 News: Rogue Invitational, WFP Dropouts, German Throwdown, iF3 & ATHX Kritik – die wichtigsten CrossFit-Updates der letzten Monate
Warum sind beim WFP so viele Athleten rausgeflogen?Was lief beim Rogue Invitational völlig anders als erwartet?Und warum brennt bei ATHX gerade die Diskussion um Organisation & Fairness?In dieser Folge sprechen wir über alle...
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1:19:24
#43 Beweglich oder stark? Warum du beides brauchst, um schmerzfrei zu bleiben! | mit Max Keller
Wir sprechen über das Spannungsfeld zwischen Mobility und Stability – wo sich Training oft entscheidet: beweglich, aber ohne Kontrolle – oder stabil, aber unbeweglich. Wir sprechen mit Coach und Athlet Max Keller, warum beides zus...
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1:04:38
#42 Vom Judo zur CrossFit-Elite – Max Hinkofer über Disziplin, Freiheit & das Comeback nach seiner OP
Wir sprechen über seinen Weg vom Judo über die Bundeswehr zur CrossFit-Elite, über das Leben zwischen Struktur und Freiheit – und warum Berge, Natur und Training für ihn zusammengehören. Außerdem: Wie er nach einer schweren OP zurück ins Traini...
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58:59
#41 Power schlägt Technik! 🎄 Oder? Schwächen richtig trainieren – mit Max Keller
Schwächen nerven – aber ohne sie zu trainieren wirst du nie wirklich stark.Gemeinsam mit Coach und CrossFit-Albatross-Gründer Max Keller sprechen wir darüber, wie man echte Schwächen erkennt, warum zu viel „Weakness Training“ gefährlich sei...
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1:06:18
#40 Laufen ohne Schmerzen: Lauftechnik, Fehler, Schuhe – was dich bremst, ohne dass du’s merkst | mit Angela Weber
Laufen ohne Schmerzen – klingt einfach, oder? Ist es aber nicht. Denn fast jeder läuft – aber kaum jemand läuft richtig. Falsche Technik, schlechte Haltung, falsche Schuhe: Die meisten machen immer wieder dieselben Fehler. <...
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54:46
#39 News: CrossFit Saison 2026, WFP Finals & Affenhand-Sieg – Thor 510kg Weltrekord + Grid & TYR Update
Die neue CrossFit Saison 2026 ist offiziell! In dieser Episode bekommst du alle wichtigen Updates aus der Szene: von der neuen Games-Struktur, über das World Fitness Project Finale in Kopenhagen, bis hin zum Grid-League-Comeback und einem bären...
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52:14
#38 Julius Kieser: Einer der besten Deutschen auf dem Weg zur Weltspitze – PRO Division beim World Fitness Project
Einer der besten deutschen Athleten auf dem Weg zur Weltspitze! Julius Kieser – Deutscher Meister 2024, Gewinner des Swiss Throwdown – startet jetzt als erster Deutscher in der PRO Division beim World Fitness Project. Wir sprechen...
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1:17:29
#37 Spiroergometrie-Werte entschlüsselt – Leistungsdiagnostik komplett analysiert & erklärt
Was verraten dir Spiroergometrie, Laktattest & Co. wirklich über deine Leistung? 🧪 In dieser Folge nehmen wir die komplette Leistungsdiagnostik auseinander: Von VO2max, Laktatschwelle und Zone-2-Training bis hin zu Fettstoffwe...
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1:34:23
#36 Knieschmerzen? So wirst du sie los! Knieschmerzen bei Läuferknie, Jumpers Knee, CrossFit & Triathlon – mit Physio Alexander „Alee“ Hamberger
Knieschmerzen beim Training oder Wettkampf? 🦵 Egal ob CrossFit, HYROX, Triathlon oder Marathon – Physio & Coach Alexander „Alee“ Hamberger zeigt dir, wie du deine Knie endlich in den Griff bekommst. Von Runners Knee (Läuferkni...
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58:14
#35 CrossFit 🎄 Games-Athletin Nici Heer und warum es nicht mehr ging! Spätdiagnose ADHS?!
Vom Fußball-Spielfeld zu den CrossFit Games – Nici Heer über CrossFit, mentale Stärke und die späte ADHS-DiagnoseWas passiert, wenn man sich gezwungen sieht, innezuhalten – obwohl man zur Weltspitze gehört?In dieser Folge sprech...
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1:23:56
#34 CrossFit Games 2025 Recap – Alle Events, Sieger & Highlights im Überblick
CrossFit Games 2025 Recap – Alle Events, Highlights & SkandaleWas für ein Wochenende! In dieser Folge nehmen wir dich Event für Event mit durch die CrossFit Games 2025 – und es war alles dabei:🏋️ Dominanz von Tia, Hopper mit Ans...
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1:11:35
#33 News: CrossFit Games 2025 – Doping, Cuts, Tia zurück? Workouts, Skandale & der 505 kg Deadlift
Die CrossFit Games stehen an! Wir sprechen über bekannte Workouts, Favoriten, neue Stars – und Doping. Außerdem im News-Radar: Tour de France, Functional Fitness, Frauenfußball & Powerlifting.In dieser Folge bekommst du alle wichtig...
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1:07:47
#32 Double Unders, Handstand, Muscle Up – warum du (noch) scheiterst – mit Max Keller
3 Skills, die fast jeder im CrossFit verkackt – Max Keller im Affenhand Podcast! Warum scheitern so viele an Double Unders, Handstand und Muscle Ups – und wie wirst du besser?In dieser Folge sprechen wir mit Max Ke...
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1:31:32
#31 Von Skoliose mit Korsett zur Top-CrossFit-Athletin – Lidia Barto im Podcast
Von Skoliose mit Korsett zur CrossFit-Athletin & Box-Gründerin – Lidia Barto im Affenhand Podcast!Wie wird man zur leisen Gewinnerin, wenn das Leben laut gegen einen schreit?In dieser Folge sprechen wir mit Lidia Barto – Athleti...
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1:11:17
#30 News: CrossFit Chaos, HYROX-Gold für Deutschland, Enhanced Games & Doping-Eklat - Mai/Juni 2025
News zu HYROX-Siegen, CrossFit-Comebacks, neuen Fitness-Trends & den umstrittenen Enhanced Games!Wer dominiert HYROX? Wer kämpft sich bei den CrossFit-Semifinals ins Rampenlicht? Und was steckt hinter den „Doping-willkommen“-Enhanced Ga...
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1:01:55
#29 Eisbaden: Wirkung auf Gesundheit, Training & Mindset – Mit Felix Stahl
Warum zur Hölle steigen Menschen freiwillig ins eiskalte Wasser? 🧊 In dieser Folge wird’s frostig – mit Coach Felix Stahl! Er bringt nicht nur Schmerzpatienten zurück in Bewegung, sondern auch dich sicher ins Eisbad. Wir sprechen über knallhart...
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1:10:40
#28 Ausdauertraining aber richtig: VO₂max, Laktatschwelle & Grundlagen für mehr Leistung und Kontrolle (mit Max Keller)
Ausdauertraining aber richtig – VO₂max, Laktatschwelle & die Grundlagen echter Engine-PerformanceWie trainierst du deine Ausdauer so, dass du nicht in Runde 3 stirbst? Was bringt mehr: Grundlagenausdauer oder Zone-4-Knallgas? Und wa...
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1:04:23
#27 News: HYROX-Rekorde, Whoop-Revolution, CrossFit Games Season, World Fitness Project & Strongest Man 2025
News zu HYROX-Rekorden, Whoop-Revolution, CrossFit-Games-Drama & Rayno Nels Monsterleistung beim Strongest Man 2025!Was ist beim World Fitness Project passiert? Welche neuen Rekorde wurden bei HYROX Berlin gebrochen? Und wie bringt Whoo...
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1:07:42
#26 VO₂max, Laktat & Blut: Die Wahrheit über Leistungsdiagnostik im Sport (mit Fachärztin Beate Zunner)
Wie funktioniert Leistungsdiagnostik? Was bringen Spiroergometrie, Laktattests und gezielte Blutanalysen – und was kannst du als Hobbysportler:in davon nutzen?Beate Zunner ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sport- und Ernährungsmedizi...
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1:04:46
#25 Kiara Klug: 87+ Olympic Lifter – Erster Podcast nach EM-Silber & Road to LA ’28 | Affenhand Podcast
“Geboren aus dem Vergleich mit einem Tier, das ich einst als Makel empfand.” Heute trägt Kiara Klug den 🦍 Gorilla mit Stolz im Nacken – als Symbol für Mut, Kraft und Selbstbestimmung. 🎧 Im Podcast erzählt sie von ihrem W...
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1:07:06
#24 Stark 🎄werden & Muskeln aufbauen – viele machen Krafttraining falsch. Du auch? (mit Max Keller)
Stark werden – aber richtig.Mehr Gewicht, mehr Kontrolle, mehr Power: Wer wirklich stärker werden will, braucht mehr als Shakes und Ego-Lifts. In dieser Folge zeigen wir dir den ehrlichen Weg zu echter Kraft – ohne Bullshit, ohne Bro...
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1:02:09
#23 Home Gym einrichten – Budget, Ort, Fehler: DAS musst du vorher wissen!
Home Gym einrichten – aber richtig.Bevor du deine Garage mit unnötigem Zeug vollstellst und tausende Euro verbrennst: Diese Folge zeigt dir, wie du dir ein wirklich geiles Gym nach Hause holst.💰 Wieviel Budget brauchst du wirklich?<...
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59:59
#22 Weitermachen oder Pause? #Schmerzen im Sport & CrossFit: Was tun? 🎙️ Affenhand #Podcast
🔊 Hat dir die Folge gefallen? Dann lass uns eine Bewertung da, teile den Podcast mit deinen Trainingsbuddies und markiere uns auf Instagram! 💪🎙 Jede Bewertung hilft uns, noch mehr spannende Inhalte für dich zu liefern. 🚀 Danke ...
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1:06:31
#21 Wenn das Class-Programm nicht mehr reicht – Der Weg zum Wettkampf-Athleten | Affenhand #Podcast
Neue Podcast-Folge – jetzt mit verbesserter Audio-Qualität! 🎙🔥 Zusammen mit Max Keller von Motus Lab besprechen wir, wann das Class-Programm nicht mehr ausreicht und ob jeder Wettkampf-Athlet ein extra Programming braucht.❗️Youtube-Abo ...
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37:58
